退出娱乐圈后我成了大明星 第70节（1 / 5）

依照他的猜想，当他完成相应的属性训练后，在百米短跑上，他就将具备跑进10秒内的实力了。

对于短跑运动员来说，这是何等重要的一道关卡？又怎么可能让他轻松达成呢？

深吸了一口气后，苏哲也开始全神投入了今日的爆发力训练。

在系统的爆发力训练拆解项目中，将爆发力的训练拆分成了速度与力量两个区块，同时针对两个不同的训练模块又进行了详细的项目拆解，包含深跳、超负荷深蹲等等，通过这些训练，不断地刺激、锻炼相应的肌肉区域，从而达到肌肉最大力量的强化，最终达到增强爆发力的目的。

从镜头表现力课程，到射击课程，再到最后的属性提升训练，整整6个小时的课时训练，即便是以苏哲的韧性，在最终训练完成时，他也不由地摊平在了训练空间的场地上，任由汗水不断地从额头滑落。

当运动员在掌握基础知识的时期有动作出现偏差而教练没能及时发现并进行校正，那么在形成相应的动作习惯后，在技术成熟的后期，想要改掉前期的习惯性技术动作，就难上加难。

就如陈志为了进一步提升自身的成绩，不得不选择技术改进，从而导致技改时期成绩不稳，状态难出一样。

此前，吕飞在世锦赛集训期间放弃了对他进行栏前步伐的八改七训练，也正是由于这个原因。

这种对已经定型的技术动作进行相应调整的技术改进，对运动员而言都是极为艰难的过程。

在结束射击的相关训练课时之后，苏哲终于得以踏入他熟悉的田径训练场。

苏哲略有些失神地望着训练场的上空，这片田径训练场，是模拟室外体育场的形态而建的，当他躺在地面上时，透过场地的上空，可以看到一片茫茫的星海。

这是他在训练结束后，最常做的动作，他喜欢看着这片星海，它璀璨而绚丽，总是能将他的心神彻底吸引，而后忘却枯燥训练之后在心中升起的疲惫感。

有时他也会猜想，这片星海或许也是系统为他所提供的帮助之一，让他可以坚持住，长时间地在这个只有他一人的训练空间中，坚定地按照枯燥的计划，完成所有既定的训练。

在看着这片星海放空了片刻后，他终于退出了训练空间，在深度的睡眠之中，进入彻底的休息状态。

当第二天苏醒来时，已经是上午9点时分。

空旷的训练场中，在今天刷新了一块巨大的电子光幕，光幕上将他所需要进行的相应属性训练以及训练完成度都逐一陈列了出来。

当前，训练完成度的最高的自然是已经进行了一小段时间的爆发力相关训练，但即便如此，爆发力属性的相关训练，当前完成进度与完成指数都不过8%而已。

但看过所有属性的训练后，苏哲倒是确定了一件事——各属性的训练，其难度都没有超过爆发力的属性训练。

其实，这也不难理解。

爆发力的训练，是提升短跑、短跨运动员成绩的重要因素，爆发力的提升，就意味着他在最短时间内，移动到最远距离的能力得到了提升，这无疑会对他在比赛中的最终成绩产生重要的影响。