339章 启程，“抗曰”了啦（3 / 5）

周兵看到苏神开始专门训练肩膀后，开始还以为是高翻的变式，结果发现就是肩膀的肌肉力量训练，他有些吃惊，毕竟实在是想不到，肩膀力量对于短跑有什么太多帮助。

如果要追求摆臂的肩膀，上哑铃就够了啊，还用得着上杠铃么。

“添，你不会真的要练成肌肉猛男吧。”周兵看了看，忍不了，还是开口问道。

“怎么？难道你觉得跑步的就不能是肌肉猛男吗？”苏神指了指周兵自己，道：“你看看你自己，现在不也在这条道路上越走越远了吗？”

“也是。”周兵看了看镜子里面的自己，有些“沮丧”：“我的小鲜肉梦想啊，看起来这一辈子是要破灭了。”

……

苏神正在强化自己的肩膀，用杠铃和哑铃做着强化训练。

因为不仅仅圆周形摆臂需要这个，到时候“四点一线”起手承接，也需要这个方面。

他也提前给自己开始打底子了。

肩膀和别的部位不同，一定要小心对待，因为这块地方平常你能用力的地方很少，而且这块肌肉也比较“孤立”，也容易受伤，苏神在训练肩膀的时候，绝对算是精细化操作。

“放心，你就算是不练，你这辈子也没啥希望。”正在训练高翻的赵昊焕，做完一组后，脱口就怼。气得周兵差点牙痒痒，扫了一眼赵昊焕明明都汗流浃背了，却还是一副……嗯，挺好看的模样，就……更气了。

为啥上帝，不，这是东方，那就应该是为啥女娲娘娘这么不公平啊。

要帅一起帅，要丑一起丑不好吗？

人类果然是天生就是不平等的啊。

赵昊焕看着周兵的脸，擦了一把汗，火上浇油道：“别看了，看了你也长不成这样，多训练，少想有的没的，本来实力就最差，还不努力。”

很多人都忽略了一点，尤其是传统系的摆臂模式，即便是强化，也就是强化一下手和胳膊。

但是对于肩膀，强化太少了，几乎就没有怎么专项强化过。

可是你看看别的欧米运动员，谁不是一个个的肌肉肩，看起来虎头有力。

而我国的短跑运动员，肩膀几乎就和没有专门训练过的高中体育生差不多。

如果说臀部是下肢爆发的核心发动机，那么肩膀，就是上半身的稳定三角区。