450章 什么叫做专业？介，就叫做专业（第二更~~~）（3 / 5）

比如赵昊焕在训练前，需要额外摄入半杯浆果+75%杯高纤维谷物配酸奶。

比如周兵在训练前，现在是额外射入一小碗麦片+海南大香蕉。

比如文勇毅训练前,先吃两大汤匙的精选坚果。

比如劳逸在训练前会想吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。

比如陈娟在训练前，现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。

所以，需要个人化个性定制。

徐宝路给湖凯定制的计划就是,除了要比别人多喝1~2口水，还要额外补充水中的钠含量。

因为这样就可最大限度上减少湖凯因为出汗量大,出现的“水合状态”下降。

同时还能减少这种体质的人，运动和训练中电解质的更快速流失。

根据湖凯的现下身体状态和体重基数,徐宝路让湖凯每天在训练日中额外补充6~8盎司，也就是不超过226克至少含有200毫克钠的水分射入。这是最能维持他目前这个身体电解质的营养补充法。

比如……

这一切，都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。

同时在训练中，也需要额外补充，绝对不和以前一样，完全消耗殆尽，“三从一大”，榨得身体能量干干净净才算是好。这种方式，已经在未来被证明，大错特错，甚至国内还有些教练曾经莫名其妙的迷信什么，训练中不能吃东西，免得影响消化和肠胃功能等等。

这给湖凯都整得差点大脑变成“甜甜圈”。

谁能想到，光是一个喝水和流汗，都可以牵扯到这么东西来？？？

这以前，自己的训练和这种比起来，完全是……小学生级别。

他这种元老级别，也都算是开了眼。

然后还有每个人的训练日加餐问题,一段时间测试一次，再重新调整。