0008上班上到未老先衰？（2 / 5）

【可分配自由属性点+0.01】

“1档和2档是慢走，3到4档是快走。你现在体脂率很高，脂肪多，适合5档以上的跑步减脂。”

“第一次练的话，先坚持10分钟看看。”

李超群见陈觉体能有点弱，跑两下就快不行了，急忙伸手调低了档位速度，让陈觉从奔跑状态减速到了快走。

等到10分钟快走完，陈觉已经累的跟死狗一样。

“不行了……不行了……让我缓缓……”陈觉喘着粗气，从跑步机上停了下来。

他娘的！

明明30岁都不到！

出来打個工，直接消耗了寿命可还行？

李超群自然不知道陈觉心里那点小九九，他领着心情忐忑的陈觉来到了健身区域。

“你右手有伤需要休息恢复，今天暂时没法练上肢的器械。”

他感觉这10分钟跑步+快走的热身，比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。

好在努力就有收获，视线里的面板再次弹出了提示。

——————

【叮~】

【完成一次符合要求的有氧运动】

“我先带你做有氧跑步热热身，之后再做几组下肢的针对性动作。”李超群一边讲解，一边让陈觉上跑步机。

开关一按，调了一个适合的放平坡度，李超群就开始给跑步机一点点提速。

起初陈觉慢走时还没感觉累，就跟平时吃完饭散步一样放松。

等到后面速度一起来，他只跑了2分多钟就开始有点吃不消了，开始大口喘气起来。

“跑步机一般分10个档位。”